Kdy běhat?
Je správné běhat ráno nebo večer?
Ani jeden ani druhý čas není ideální, protože nejvíce sil a energie má organismus v čase oběda. Málokdo si může dovolit běhat během oběda, a proto si musíte vybrat, zda budete běhat ráno nebo večer. Pokud se nemůžete rozhodnout, vyzkoušejte si obě možnosti.
Výhody ranního běhání:
1. Probere Vás k životu - ranní běh je ideálním prostředkem jak překonat ospalost, nastartuje Vás a mnohé denní aktivity zvládnete snadněji.
2. Žádné nepředvídané události - pokud si běh naplánujete na večer, je mnoho věcí, které Vám mohou do toho vejít.
3. Důvod proč musíte vstát - pokud jste typ, který se o víkendu rád vyvaluje v posteli, ranní běh Vám pomůže z ní vylézt. Stihnete díky tomu více aktivit během dne.
Výhody večerního běhání:
1. Zapomenete na problémy - zrelaxujete mysl a odbouráte stres nahromaděný během dne. Díky tomu se Vám bude sladce spát.
2. Večery budou produktivnější - místo ležení před televizí vyběhněte ven. Plíce provětráte čerstvým vzduchem a unavené oči si odpočinou.
3. Lepší výdrž - výdrž běžce je lepší, protože svaly jsou mnohem teplejší než ráno. Jelikož se do běhu nemusíte nutit, budete mít z něho větší radost.
